秋の薬膳茶

この何日間、のどが痛く、黄色いが痰が出ます。
初期の風邪ですね。

風邪には「風熱」と「風寒」、二タイプがあります。
秋風邪は「風熱」タイプが多く
特徴はのどの痛み、黄色い痰等々
おすすめの食材は、梨、冬瓜、蜂蜜、豆腐、きくらげなど


羅漢果と菊の花でお茶をつくってみました。



菊の花は、体の余分な熱を取ってくれます
（慢性疲労、胃痛の方はお控え目に）

羅漢果は、のどを潤してくれます
少量でも十分甘い
（糖尿病の方お控え目に）



沸騰したお湯で入れるだけです。
ちょっと甘かったので
中国の緑茶をブレンドしてみました。



合わせて、母親に教わった足裏のつぼも押してみる
肺と気管のエリア、特に小指の真下がものすごく痛～いＴＴ、、、

とりあえず、症状の進行は止まったようです。
ご心配なく＾＾

綉球花

今日は、お友達から
中医学の話は分かりやすいというコメントをいただいてうれし～

4年ほど前に上海の公園で撮った写真です

アジサイが見つかったぁ～と思ったら

あれ、ちょっと違う、、、ずいぶん大きなな木、３，４メールくらいあるような気がします

















お花は日本の紫陽花とそっくり

中国では「綉球花」と呼ばれています

日本の紫陽花と違う品種?


















上海暮らしの時は、この時期になると、日本の紫陽花がとても懐かしく思いましたが

いまは上海の「綉球花」はちょっぴり懐かしいかもしれない、、、

 

ベッド購入

一年ほどふとん生活をした後で、ついにベッド購入。
シングル二つを並べて、間に隙間がないように作ってもらいました。
湿気の多い日本はやはりこのスノコベッド。岐阜産ヒノキ、部屋中フレッシュな香りで満ちています。無塗装で白っぽく薄ピンク色ですが、だんだん飴色に日焼けしてくるそうです。今夜はよく眠れそう

ヨガ教室

新しく見つけた東銀座にあるヨガ教室HAS YOGAへ練習行って来ました。少人数の教室で、料金システムもシンプルで気に入りました。練習の後、先生がハーブティを入れてくださいました。






















ヨガの後、先生に教えていただいた無農薬野菜の店でランチ。菜の花と海老の和えもの、牛肉とひじきのコロッケ、、、お値段は￥860でした。銀座でこんなお値段でランチができるのはうれしい！

久々の朝ヨガ

久々にヨガをやりました。窓際にマットを敷き、日差しが暖かく、窓を開け、気持ちよい風が入ってくる。

ボトルはボディショップのベルガモット・ボディローションです。瞑想の時に、少し鼻の下につけて、自然に呼吸が深くなります。

久々なので、はじめに、息を吐く時に、口を開け、慣れてきたら、口を閉じて、完全鼻呼吸をします。こうすると、無理なく深い鼻呼吸ができるような気がします。先生と違うやり方で、邪道かもしれません（笑）

背筋が伸びて、気持ちがよかった！