久々の朝ヨガ

久々にヨガをやりました。窓際にマットを敷き、日差しが暖かく、窓を開け、気持ちよい風が入ってくる。

ボトルはボディショップのベルガモット・ボディローションです。瞑想の時に、少し鼻の下につけて、自然に呼吸が深くなります。

久々なので、はじめに、息を吐く時に、口を開け、慣れてきたら、口を閉じて、完全鼻呼吸をします。こうすると、無理なく深い鼻呼吸ができるような気がします。先生と違うやり方で、邪道かもしれません（笑）

背筋が伸びて、気持ちがよかった！